Isaks Hälsoblogg

Archive for August, 2011

Det är allt fler som lider av ryggproblem och andra besvär som är relaterade med muskulaturen i kroppen. Jag tror personligen att det beror på ett allt för stillasittande liv och försvagad muskulatur.

Hur kan man då komma till rätta med sådana här besvär eller problem? Jag tror att ett av de bästa sätten är att besöka en specialist på detta och att motionera och styrka sin muskulatur.

Ett ställe som jag har hört mycket bra om på det här området är Rygg och Rehab kliniken som är en kiropraktor i stockholm. De kan komma till rätta med dina problem och förklara hur du i framtiden kan undvika att få samma problem.

Men jag tror att den ultimata lösningen är att stärka sin muskulatur i ryggen genom att motioner och träna den med hjälp av olika övningar. Därför förespråkar jag att helt enkelt träna bort sin smärta!

När man känner sig kall och deppig på vintern kan det faktiskt bero på obalans i kroppen. Därför tycker jag det är viktigt att man då och då gör en rejäl rensning av sin kropp. Ett sätt att göra just detta är genom att utföra en detox.

Detta är en form av avgiftning skulle man kunna säga där man avgiftar kroppen på slaggprodukter som är skadliga och får oss att må dåligt. Man uppnår bästa resultat genom att dricka naturliga fruktjuicer och vatten under några dagar och inte inta fast föda.

Jag ska nog göra en sådan rätt snart så att man får tillbaka energin!

Att det är viktigt för oss att få i oss vätska det vet nog alla. Men ändå är det många som slarvar med just detta. Många dricker bara kaffe eller andra drycker men väldigt lite vatten under dagen. Det är väldigt viktigt enligt mig att man dricker mycket vatten under dagen.

Det hjälper kroppen på så många sätt. Det är till exempel viktigt för att immunförsvaret skall fungera optimalt men även för att den normala förbränningen skall fungera som det ska. Därför tycker jag att man alltid ska ha med sig en flaska med vatten för att hela tiden få i sig tillräckligt med rent vatten.

Det är fler och fler som har sömnproblem och ofta beror det på en stressad vardag. Men det är faktiskt väldigt viktigt med att få tillräckligt med sömn.

Det är många studier som visar att om man får tillräckligt med sömn så inte bara blir man friskare men man kan också gå ner i vikt. Det tycker jag verkar som två väldigt bra fördelar med att sova mer.

Många idag mår dåligt på grund av stress och därför tror jag det är viktigt att man pratar om hur skadligt det egentligen är. Vår kropp är inte gjord för att konstant vara i ett uppjagat tillstånd som många är idag.

Därför tycker jag det är jättebra att fler och fler börjar upptäcka sätt att varva ner på. Det finns till exempel det som kallas mindfulness som är en form av meditation. Men jag tycker att alla skall hitta sitt sätt att varva ner.

Jag har alltid hävdat att vårt sinne och välmående är starkt kopplat. Speciellt till hur vår kropp mår i samband med vår psykiska hälsa. Många idag är till exempel alldeles för stressade för sitt eget bästa. Det som de skulle behöva är att ta det lugnt och leva i nuet.

Något som kan hjälpa med det är något som heter mindfulness och du kan läsa om det på mazoma.se

Jag tycker det är bra att man här i Sverige blir mer och mer öppen för alternativ medicin. Man har börjat förstå att man måste se kroppen som en helhet och inte bara försöka få bort symptomen på sjukdomar utan även den bakomliggande orsaken.

Kan många av våra sjukdomar egentligen bero på psykiska problem? Eller vilken verkar har stress på oss? Det är sådana frågor som jag tycker om att prata om här på min blogg.

När jag pratar med mina vänner och många som vill ha råd angående vård så märker jag att många idag saknar en helhetsbild.

Många tänker sig kroppens organ som separata enheter som är helt fristående från varandra. Det här är verkligen inte fallet. Alla organ i kroppen är nära sammanbundna med varandra och fungerar bara optimalt om alla fungerar.

Därför blir folk ofta förvånade när jag kanske pratar om helt andra organ än vad de har ont i just nu. Detta är eftersom de inte vet att det kan vara fel i ett organ som gör att man får ont i ett annat. Därför försöker jag genom denna blogg också hjälpa fler att få en bättre helhetsbild av vår kropp och hur man uppnår god hälsa och vitalitet.

Jag tror att det är viktigt att vi börjar se kroppen som ett stort system av olika organ som samverkar och som alla måste vara friska och må bra för att hela kroppen skall må bra.

Något annat som jag tycker är viktigt är att man inte heller bara ser till den fysiska kroppen när man diagnostiserar sjukdomar utan även ser till det psykiska och den själsliga orsaken vissa sjukdomar kan ta sig uttryck i.

Något som jag har fått upp ögonen för den senaste tiden är alternativ medicin. Vad är då det? Kan man kanske undra. Det är helt enkelt alternativa metoder till att behandla olika krämpor och sjukdomar. Men ofta här i Sverige så är man skeptisk till dem för att de inte har genomgått lika mycket studier som vanlig medicin.

Men ofta har människor märkt att de fungerar bättre än vanlig medicin eftersom de ofta behandlar bakomliggande orsaker till sjukdomar och inte bara symptomen som många vanliga mediciner gör. De behandlar bara symptomen och så blir sjukdomen kvar.

Det är väl ingen som skulle diskutera om hurvida man vill ha bra verktyg eller inte när det gäller ens hälsa. Jag var precis inne och tittade på en sida som säljer högteknologisk utrustning till vårdcentraler och liknande.

De såg verkligen riktigt avancerade ut och ofta så förstod jag inte vad de egentligen gjorde. Men man hoppas ju att de kan fortsätta utveckla sådana instrument så att vi får en bättre vård och mer patientnära analyser eller diagnoser när vi besöker läkaren.

Jag hoppas i alla fall det eftersom det är viktigt med bra vård.